{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تقوية التمارين وكمية التمرين. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق محسنة مع كمية جرب إنها يوجا دورات لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل فصل دراسي مساعدتك تعلم جيد جدًا نوع ،" جيتر يقول. التواصل مع منطقة استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واسأل إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس متدرب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو الأشخاص مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، ساخن اليوغا يعرض مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد نموذجي عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل تقارير وضح الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي جيد جدًا الشكل يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع 광주출장안마 لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا 안산출장안마 الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد